Những loại thực phẩm NÊN và KHÔNG NÊN dùng cho người cao tuổi khi mắc bệnh táo bón

17/05/2021 14:00 | 88 |
0 Đánh giá

Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc bệnh táo bón do thói quen ít vận động, chế độ ăn uống khó khăn hơn và không đầy đủ chất, tác dụng phụ của việc thường xuyên sử dụng các loại thuốc khác nhau,… Vậy chúng ta cần làm gì để có thể giúp cha mẹ, ông bà khắc phục tình trạng táo bón? Câu trả lời đó chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng – đây là cách tiếp cận trực tiếp nhất, đơn giản và đạt được hiệu quả nhất, giúp chúng ta giải quyết vấn đề.

NGƯỜI CAO TUỔI MẮC BỆNH TÁO BÓN THÌ NÊN ĂN GÌ?

 

1. Khoai lang:

Khoai lang được bình chọn là siêu thực phẩm đứng đầu danh sách vì đây là nguồn cung cấp chất xơ vô vùng dồi dào. Trong 1 củ khoai lang, trung bình sẽ có gần 4g chất xơ không hòa tan, mà loại chất xơ này lại có tác dụng tốt cho nhu động ruột, giúp phân ẩm mềm, kích thích dồn nén và đào thải tốt hơn.
Người lớn tuổi thường xuyên ăn khoai lang sẽ giúp đường ruột được cải thiện. Bạn có thể dùng khoai luộc, hấp hoặc nghiền ra nấu cùng với cháo, tạo nên nhiều món ăn ngon miệng, vừa kích thích vị giác của người lớn tuổi vừa cải thiện được chứng táo bón.

Khoai lang giàu chất xơ, nhuận tràng, giúp nhanh hết chứng táo bón

Khoai lang giàu chất xơ, nhuận tràng, giúp nhanh hết chứng táo bón

2. Kiwi – Trái cây:

Kiwi là một loại trái cây phổ biến mà các bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong siêu thị hay tại các cửa hàng thực phẩm sạch tại nơi bạn sinh sống. Trong một quả kiwi sẽ có khoảng 2,3g chất xơ và nhiều vitamin, rất tốt cho sức khỏe.
Theo các nhà khoa học, trong kiwi có chứa một loại enzyme kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đại tiện được dễ dàng hơn.
Kiwi cũng giống như các loại trái cây thông thường nên chúng ta có thể dùng trực tiếp, hoặc có thể ăn kèm với các món salad, làm sinh tố để uống.

3. Nước chanh:

Chúng ta thường sử dụng nước chanh như một loại nước có tác dụng giải khát vào ngày những lúc nóng bức, mà ít ai biết được rằng nước chanh còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta.
Đối với bệnh nhân bị táo bón, nước chanh có tác dụng làm sạch ruột giúp cho ruột có thể làm việc tốt hơn. Vào  mỗi buổi sáng, chúng ta pha một ly nước chanh ấm thêm vào một chút muối, dùng ngay sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng. Rất nhanh chúng ta có thể cảm nhận được chứng táo bón được cải thiện, việc đi ngoài đã trở nên dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý, đối với những người đang mắc các bệnh lý về dạ dày, thì nước chanh không phải là lựa chọn tốt, cần được chú ý khi sử dụng.

Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm táo bón

Nước chanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm táo bón

4. Chuối:

Một loại trái cây khác cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh táo bón đó là chuối. Người ta tìm thấy khoảng 3,7g chất xơ hòa tan trong 100g chuối. Lượng chất xơ này có tác dụng làm mềm phân, kích thích đào thải những cặn bã dư thừa trong ruột ra ngoài.
Người lớn tuổi nên duy trì một quả chuối mỗi ngày để cải thiện tình trạng bị táo bón, việc duy trì này sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh hơn, phòng ngừa bệnh táo bón quay trở lại.

Kích thích tiêu hóa và đào thải tốt hơn

Kích thích tiêu hóa và đào thải tốt hơn

5. Rau mồng tơi:

Rau mồng tơi hay còn có cách gọi khác là mùng tơi. Đây là một loại thực vật thân thảo, dây leo và là một loại rau quen thuộc trong bữa cơm của người Việt.
Rau mồng tơi chứa nhiều chất xơ hòa tan và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác, có ích cho đường tiêu hóa. Bệnh nhân táo bón nên thường xuyên ăn rau mồng tơi để hỗ trợ điều trị chứng táo bón lâu ngày.
Ngoài việc điều trị táo bón, rau mồng tơi còn giúp làm lành vết nứt hậu môn, chữa lành bệnh trĩ, thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

6. Quả bơ:

Quả bơ là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin, khoáng chất lớn cho cơ thể. Trong quả bơ còn có chứa nhiều omega-3, rất tốt cho hệ tim mạch. Do đó, người lớn tuổi bị táo bón nên thường xuyên tiêu thụ bơ để tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột và cải thiện sức khỏe tim mạch.

7. Táo:

Táo là loại hoa quả quen thuộc với mọi người. Trong một quả táo chứa đến 4,4g chất xơ. Đây thực sự là một nguồn cung cấp chất xơ rất lớn cho cơ thể.
Khi vào cơ thể, táo có tác dụng hút nước vào ruột kết, giúp cho phân mềm hơn.
Người lớn tuổi nên bổ sung những quả táo vào thực đơn các món trái cây tráng miệng hàng ngày. Người dùng còn có thể ăn táo với salad hoặc uống nước ép táo để bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể.

Táo chứa một lượng chất xơ lớn, giúp đường ruột làm việc tốt hơn, đẩy lùi chứng táo bón

Táo chứa một lượng chất xơ lớn, giúp đường ruột làm việc tốt hơn, đẩy lùi chứng táo bón

8. Lê:

Lê là một thứ quả đứng đầu trong một trăm loại quả ngon và quý. Theo Đông y, quả lê có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng huyết, giảm ho, sinh tân dịch, tiêu độc, nhuận trường,… Sở dĩ cho rằng lê có tác dụng nhuận trường là bởi vì trong mỗi quả lê có chứa khoảng 5,5g chất xơ. Đây là một con số không hề nhỏ.
Lê còn chứa một lượng đường lớn. Loại được này kích thích nhu động ruột làm việc tốt hơn, giúp dồn nén và dễ dàng đưa phân thải xuống phía trực tràng.
Lê được xem như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Người già bị táo bón nên ăn lê để chứng táo bón được cải thiện.

Lê được xem như là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên

Lê được xem như là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên

9. Sữa chua lên men:

Sữa chua lên men là một loại thực phẩm dồi dào probiotic. Probiotic là một loại vi khuẩn được sản sinh trong quá trình lên men, chúng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người dùng.
Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong dạ dày, đường ruột.
Đối với bệnh nhân táo bón, lợi khuẩn probiotic thường tập trung ở vùng ruột, giúp ruột non hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và giúp ruột già làm mềm phân.
Sữa chua được xem như một loại thuốc chữa táo bón hiệu quả. Đặc biệt, sữa chua là luôn là món ăn thơm ngon, phù hợp với cả người lớn, trẻ em và người già. Hãy ăn sữa chua thường xuyên và có thể kết hợp ăn kèm với trái cây, salad, hạt ngũ cốc,… để giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM MÀ KHI NGƯỜI LỚN TUỔI MẮC BỆNH TÁO BÓN THÌ KHÔNG NÊN DÙNG

 

Bên cạnh việc dung nạp những thức ăn có lợi cho đường ruột, hệ tiêu hóa,…chúng ta còn phải đặc biệt chú ý đến những loại thực phẩm không được dùng vì nó gây hại cho đường ruột.

  • Thực phẩm khô cứng;
  • Những loại thức ăn có vị cay, nóng;
  • Thức ăn nướng, chiên xào;
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ;
  • Rượu, bia, thuốc lá;
  • Thức ăn đóng hộp;
  • Các loại thức ăn nhanh;
  • Thức ăn không đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm.

Khi bị táo bón, người già không nên dùng các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên xào

Khi bị táo bón, người già không nên dùng các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên xào

Táo bón sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu người bệnh chăm sóc sức khỏe đúng cách, có một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất xơ, vitamin.

Ngoài ra, người lớn tuổi còn phải chú ý đến việc vận động, uống nước đầy đủ, từ bỏ thói quen nhịn đại tiện, giữ tinh thần lạc quan,… thì chứng táo bón mới có thể được thuyên giảm.

Bên cạnh đó, để điều trị dứt điểm tình trạng này, người già bị táo bón cần đặc biệt chú ý đến phương pháp điều trị. Để có hiệu quả trị bệnh tốt nhất, đồng thời đảm bảo phục hồi sức khỏe toàn diện, người bệnh cần lưu ý lựa chọn giải pháp lành tính và có thể loại bỏ bệnh từ căn nguyên.

Đối với việc sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm hỗ trợ sức khỏe, người bệnh cần phải tìm hiểu kỹ về thành phần của sản phẩm, cũng như nên được tư vấn của chuyên gia.

Với sản phẩm COBAMITA Powder – chứa bột cỏ lúa mì và chiết xuất của 23 loại rau củ quả khác nhau, người lớn tuổi bị mắc bệnh táo bón khi dùng đều đặn sẽ cải thiện các triệu chứng của bệnh, tăng cường sức đề kháng, bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất, còn có chất chống oxy hóa và làm lành những tổn thương của đại tràng.

 

 

 

CÔNG TY TNHH COBAMITA

(Bạn có thể mua hàng ngay tại website cobamita.com bằng cách nhấn vào nút Mua Ngay, hoặc liên hệ với chúng tôi qua các thông tin bên dưới)

Hotline:  0917.826.779

Facebook: http://fb.com/comytam

Website: http://cobamita.com

Công ty TNHH Cobamita cam kết bán hàng chính hãng từ nhà sản xuất Nhật Bản. Những thông tin bên trên được nhà sản xuất đưa ra, các sản phẩm về sức khỏe tùy vào cơ địa của mỗi khách hàng sẽ có hiệu quả tương thích.


Tin tức liên quan

Bình luận